সৌভাগ্যবশত, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর শক্তি স্তর সমর্থন সাহায্য করতে পারেন জিনিষ আছে সবচেয়ে কার্যকর পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি ভাল খাওয়া হয়। একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য অনুসরণ গুরুত্বপূর্ণ কারণ খাদ্য জ্বালানী যা আপনার শরীরের চলমান রাখে। সৌভাগ্যবশত, আপনি আপনার শরীরের সেলুলার শক্তি উত্পাদন ক্ষমতা সমর্থন আরও করতে পারেন। CoQ10 (Coenzyme Q10) এবং বি ভিটামিন, আপনার শরীরের সমর্থন সেলুলার শক্তি উৎপাদন সাহায্য যে কী পুষ্টি সঙ্গে আপনার খাদ্য সম্পূরক গুরুত্বপূর্ণ কেন হতে পারে তা জানতে পড়ুন।

যদিও CoQ10 অনেক লোকের কাছে পরিচিত নয়, এটি একটি সম্পূরক যা সকল লোককে জানতে হবে। CoQ10 একটি ভিটামিন-মত যৌগ যা মাইটোকন্ড্রিয়াতে কাজ করে (কোষের শক্তি), যেখানে আমরা খাওয়া খাদ্য থেকে সেলুলার শক্তি উত্পাদন প্রয়োজন হয়। CoQ10 শরীরের শক্তির উৎপাদক পাথের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। শক্তি উৎপাদিত হয় তারপর শরীরের পেশী এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ শক্তি ব্যবহৃত হয়। যদিও CoQ10 শরীরের মধ্যে সংশ্লেষিত হতে পারে, বয়সের বয়স, বিদ্যমান স্বাস্থ্যের উদ্বেগ এবং স্ট্যাটিক ওষুধ ব্যবহারের কিছু নির্দিষ্ট উপাদান এই গুরুত্বপূর্ণ যৌগটির আপনার শরীরের সরবরাহ ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে যদিও ফলস্বরূপ, শক্তি চর্বিযুক্তকরণের জন্য CoQ10 মাত্রা পুনর্বিন্যস্ত করার একটি চমৎকার উপায় হতে পারে।

সেলুলার শক্তি উত্পাদন সমর্থন পুষ্টির আরেকটি গ্রুপ হল বি ভিটামিন। বি ভিটামিন হচ্ছে 8 টি অনন্য ভিটামিন যা দেহে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাদের মূল ফাংশন এক আপনি খাওয়া খাবার থেকে সেলুলার শক্তি উত্পাদন ড্রাইভ সাহায্য করতে হয় উদাহরণস্বরূপ, খাবার খাওয়ার সময়, বি ভিটামিন কাজ করে এবং আপনার শরীরের জন্য শক্তিতে খাওয়া কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফ্যাট রূপান্তরিত করতে সাহায্য করে। একটি দৈনিক বি জটিল সম্পূরক, একটি সূত্র যা 8 টি এক বি ভিটামিনকে এক পিলিতে যুক্ত করে, সেটি শরীরের মধ্যে সেলুলার শক্তি উৎপাদনকে সহায়তা করার জন্য একটি চমৎকার উপায়।